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缺鐵會加劇生理痛，然而在生理期或期間補鐵時，不能吃太多肉類、魚貝類、蛋、牛奶及乳製品、動物性油脂等會加劇生理痛的食物，而是以植物性食物來補鐵較好，例如小菘菜、羊栖菜乾等食物。此外，據網站表示，女生一天必須補充12毫克的鐵，建議從每天一點一點好好累積，但亦須注意不能攝取過多，不然可能誘發肝硬化和糖尿病。

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血液循環不好也可能導致經痛，建議生理期前和期間時吃海藻類、杏仁、葡萄柚、生薑或無糖的碳酸飲料等對血液循環好的食物企業貸款條件車貸利率如何計算汽車貸款利率比較，其中海藻含有許多礦物質，也能安定精神；杏仁有豐富維他命，對解決經痛和對美容有效；葡萄柚有檸檬酸，對血液循環很好。

▲洋甘菊。

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▲很不舒服。（圖／達志示意圖，以下同）

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記者陳曼晴／支票借款利息綜合報導

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▲豆漿有益於舒緩生理痛。（圖／攝影謝婷婷攝）

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女生生理期的狀況差很大，有些女生跟平常沒什麼兩樣，但有些女生每個月都必須有心理準備跟經痛戰鬥。想要解決經痛問題，要知道可能造成疼痛的原因，日本網站《そっか～(人´∀｀)》指出，生理痛可能有代謝差、缺鐵、血液循環不好等原因，並介紹許多能改善經痛的日常運動及飲食。各家銀行貸款利率比較


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